Alat Fitnes Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan

Alat Fitnes Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan

Alat Fitnes Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan

Untuk membentuk tubuh yang ideal dan juga menjaga tubuh agar tetap sehat, fitnes merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan. Fitness berarti memerlukan beberapa alat fitnes yang dapat membentuk tubuh lebih cepat. Nah, untuk membuat hasil yang anda dapatkan lebih maksimal lagi, alangkah lebih baiknya jika anda tahu tentang beberapa peralatan fitnes yang bisa anda gunakan untuk membentuk badan sesuai dengan yang anda inginkan. Empat alat fitnes ini merupakan peralatan yang paling umum dan sering untuk digunakan. Mari kita lihat satu persatu.

Tiga peralatan fitnes beserta fungsi yang harus anda gunakan

Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan empat macam peralatan fitnes yang merupakan peraltan paling dasar untuk digunakan. Beberapa peralatan untuk fitnes ini merupakan alat fitnes yang termasuk dalam alat fitnes “Free Weight”. Alat-alat ini tidak memiliki katrol, pin ataupun berbagai peralatan yang disematkan.Tiga alat fitnes yang termasuk pada free weight antara lain seperti barbell, dumbbell dan weight plates. Apa saja fungsinya? Berikut ini ulasannya.

Peralatan pertama yang bisa anda coba saat ingin memulai olahraga fitness adalah Barbel. Alat untuk fitnes yang satu ini berbentuk batang besi yang memiliki panjang antara 1 sampai 2 meter yang digunakan untuk meletakkan weight plates atau beban. Dalam penggunannya barbell digunakan dengan cara menggenggam barbell dengan menggunakan kedua tangan dan angkat. Peralatan fitnes ini digunakan untuk latihan kecil seperti barbell curls, bent rows, shoulder presses dan berbagai latihan lainnya.

Peralatan yang kedua yang bisa anda pilih sebagai alat untuk latihan pemula adalah Stabillity Ball (Swiss Ball). Alat ini digunakan sebagai alat pengganti bangku. Bentuknya seperti bola dan pastinya empuk. Peralatan fitnes ini bisa digunakan untuk melakukan beberapa latihan seperti dumbbell flyes, lateral raises, pullovers, bench press, shoulder press, crunches, reverse crunches dan berbagai latihan yang lainnya. Bola ini bisa bergerak dan berputar sehingga akan membuat keseimbangan anda meningkat dan dapat memperkuat otot-otot stabilizer kecil pada tubuh.

Nah, Peralatan olahraga fitnes yang berikutnya adalah Dipping Bars. Alat ini berupa besi kanan dan kiri. Cara penggunaannya adalah dengan melakukan push pada tangan dengan kaki yang diangkat. Menggunakan Peralatan fitnes yang satu ini tentunya akan sangat membantu untuk memperkuat otot dada, bah dan juga trishep. Alat ini juga aman untuk digunakan bagi pemula, malah dianjurkan bagi pemula untuk menggunakan alat ini terlebih dahulu supaya bisa mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang sesuai dengan yang diharapkan. Nah, dengan ketiga alat ini semoga anda bisa mendapatkan tubuh yagn ideal dengan cepat dan dengan hasil yang memuaskan. Selamat mencoba.