Inilah Makanan yang Sebaiknya Dhindari Penderita Asam Urat

Inilah Makanan yang Sebaiknya Dhindari Penderita Asam Urat

Inilah Makanan yang Sebaiknya Dhindari Penderita Asam Urat

Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit sendi yang cukup banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia. Asam urat sendiri terjadi ketika di dalam darah terdapat kadar asam urat yang tinggi. Penyakit ini menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa bagi penderitanya. Penyebab yang paling sering adalah karena faktor genetik atau keturunan di mana terjadi kelainan sekresi kadar asam urat. Ketika keadaan asam urat tinggi, hal ini dapat memicu munculnya serangan asam urat atau nyeri pada persendian

Kadar asam urat dalam darah dapat dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung kadar asam urat tinggi. Dengan menghindari konsumsi makanan tersebut, kadar asam urat di dalam darah diharapkan dapat menurun dan penderita menjadi jarang mengalami nyeri sendi. Cara mengatasi asam urat pada prinsipnya adalah dengan mengurangi makanan yang banyak mengandung asam urat. Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dikurangi atau tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat karena memiliki kandungan asam urat sangat tinggi

Ekstrak Daging

Ekstrak daging adalah semacam bubuk yang sering dibuat menjadi kaldu jika dicampur dengan air. Walaupun di Indonesia kurang populer, sejumlah penelitian kedokteran melaporkan bahwa ekstrak daging memiliki kandungan asam urat tinggi dan termasuk makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat

Jeroan

Jeroan merupakan salah satu jenis makanan yang cukup banyak digemari di Indonesia. Makanan yang termasuk dalam kelompok ini antara lain adalah babat, usus, hati, otak, paru-paru, dan berbagai organ binatang lainnya. Makanan ini harus benar – bendar dihindari oleh penderita asam urat karena mengandung asam urat yang sangat tinggi.

Beberapa Jenis Ikan

Tidak semua ikan mengandung asam urat yang tinggi. Jenis ikan yang sebaiknya dikurangi atau dihindari oleh penderita asam urat di antaranya adalah ikan teri, herring, makarel, dan sarden. Disebutkan pula bahwa ikan tenggiri dan ikan kembung termasuk salah satu jenis ikan makarel juga

Kerang

Kerang apapun jenisnya berpotensi menyebabkan serangan asam urat. Hal ini karena makanan tersebut memiliki kadar asam urat yang tinggi. Sebaiknya makanan ini dihindari karena penelitian melaporkan bahwa ada hubungan antara banyak konsumsi kerang dengan jumlah serangan yang dialami oleh penderita asam urat

Alkohol

Alkohol dengan berbagai bentuk apapun sebaiknya tidak dikonsumsi mulai dari minuman beralkohol hingga makanan fermentasi yang mengandung alkohol seperti tape. Metabolisme alkohol yang dikonsumsi oleh tubuh mampu meningkatkan kadar asam urat di dalam darah sehingga berpotensi memicu serangan asam urat

Makanan yang Mengandung Ragi

Ragi diperlukan pada pembuatan makanan seperti roti dan kue. Ternyata makanan yang menggunakan ragi mengandung kadar asam urat tinggi dan wajib dihindari. Menurut penelitian, penurunan kadar ragi pada menu makanan penderita asam urat dapat menyebabkan serangan asam urat menjadi lebih jarang serta menurunkan kadar asam urat di dalam darah

 

 

6 Buah yang Mengandung Vitamin E Terbanyak

6 Buah yang Mengandung Vitamin E Terbanyak

6 Buah yang Mengandung Vitamin E Terbanyak

Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang penting bagi tubuh. Vitamin ini memiliki efek antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk menangkal, melawan, dan menetralkan radikal bebas yang tidak baik untuk kesehatan. Selain itu vitamin E juga dapat menjaga sistem imun tubuh karena sifatnya yang dapat membangun sistem pertahanan tubuh serta melawan infeksi kuman yang menyerang. Tidak hanya itu saja, vitamin E juga dapat mencegah dan memperlambat munculnya penyakit degenerative seperti kanker, Alzheimer’s dan degenerative macular

Vitamin E termasuk vitamin yang dapat larut di dalam lemak. Biasanya vitamin ini dapat dijumpai pada makanan yang berlemak. Oleh sebab itu tidak mengherankan jika buah dengan kandungan vitamin E lebih sedikit daripada buah dengan kandungaan vitamin B maupun C. Tetapi ada beberapa jenis buah yang tidak terlihat berlemak juga mengandung vitamin E. Selain itu ada juga buah kelihatannya hanya mengandung air ternyata juga mengandung vitamin E. Berikut ini adalah beberapa pilihan buah dengan kandungan vitamin E terbanyak

Alpukat

Ini adalah buah dengan kandungan vitamin E terbanyak. Buah ini mengandung banyak lemak nabati yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan struktur pembuluh darah. Vitamin E yang terdapat di dalam buah ini juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin E harian sebanyak 10 persen. Untuk mendapatkan manfaat yang bagus untuk kesehatan, hindari mengkonsumsi alpukat dengan dicampur susu atau gula yang terlalu banyak

Zaitun

Zaitun juga mengandung vitamin E. Dalam segelas buah zaitun, kandungan vitamin E di dalamnya mampu memenuhi kebutuhan vitamin E harian sebesar 20 persen. Buah ini dapat dikonsumsi dengan mencampurkannya ke dalam salad, dijadikan snack, atau menggunakan minyak zaitun sebagai minyak untuk memasak atau bumbu untuk salad

Pepaya

Pepaya selain mengandung vitamin C juga mengandung vitamin E. Dalam satu buah pepaya, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian sebesar 17 persen. Buah pepaya juga termasuk sumber serat yang baik untuk sistem pencernaan dan menghindarkan kita dari resiko kanker usus besar

Mangga

Mangga banyak disukai karena memiliki rasa yang manis dan segar. Selain lezat, buah ini juga banyak mengandung vitamin E. Dalam satu buah mangga yang besar, terdapat vitamin E yang mampu memenuhi kebutuhan asupan vitamin harian sebesar 10 persen. Mangga juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang penting untuk tubuh

Tomat

Tomat telah dikenal luas karena kandungan antioksidan tinggi yang dimilikinya. Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin A, C, dan E. Mengkonsumsi dua buah tomat dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian sebesar 10 persen.

Kiwi

Citarasanya yang asam dan segar menjadikan buah ini menjadi favorit bagi banyak orang. Kiwi mengandung banyak vitamin E yang diperlukan oleh tubuh. Dalam satu buah kiwi, terdapat vitamin E yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian sebesar 10 persen

 

 

 

 

5 Makanan yang Kaya Dengan Kandungan Asam Folat

5 Makanan yang Kaya Dengan Kandungan Asam Folat

5 Makanan yang Kaya Dengan Kandungan Asam Folat

Asam folat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain dapat menjaga kesehatan, asam folat juga dapat membantu proes penyembuhan berbagai macam penyakit. Bagi ibu hamil, asam folat adalah salah satu asupan yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin supaya tumbuh dengan normal dan tidak terjadi kecacatan.

Asam folat sendiri merupakan semacam vitamin B dan larut di dalam air. Zat tersebut bermanfaat untuk melancarkan metabolism dan perkembangan sel di dalam tubuh. Sama seperti vitamin yang lain, asam folat juga dapat rusak jika terkena suhu yang terlalu panas. Jadi pada saat memasak atau mengolah bahan makanan yang tinggi asam folat, sebaiknya makanan tersebut tidak dimasak dalam suhu yang tinggi. Lantas apa saja makanan yang banyak mengandung asam folat? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Kacang-kacangan

Asam folat atau yang juga sering disebut dengan vitamin B9 terdapat pada bahan makanan jenis kacang – kacangan. Selain asam folat, beberapa kacang – kacanga juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Dengan mengkonsumsi satu cangkir kacang, seseorang dapat memperoleh asupan sekitar 180 mikrogram asam folat

Tentunya jumlah tersebut sudah memenuhi hampir setengah dari total jumlah kebutuhan asam folat folat harian. Semua jenis kacang-kacangan banyak mengandung asam folat seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang tanah

Buah-buahan

Buah merupakan sumber vitamin yang alami. Asam folat sendiri merupakan salah satu jenis vitamin. Beberapa buah yang banyak mengandung asam folat antara lain adalah pisang, melon, alpukat, mangga, dan jeruk. Kandungan asam folat dan vitamin C pada buah tersebut diyakini sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh.

Sayuran

Selain kacang-kacangan dan buah-buahan, sayuran berdaun hijau juga mengandung banyak asam folat, khususnya yang berwarna hijau gelap. Sayuran tersebut misalnya asparagus, brokoli, sawi, selada, bayam, dan kubis. Selain mengandung asam folat yang tinggi, sayuran juga mengandung berbagai nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi ibu hamil, sayuran yang paling bagus untuk dikonsumsi adalah brokoli, bayam, dan asparagus. Pasalnya sayuran tersebut juga mengandung beberapa nutrisi lain yang bermanfaat untuk janin

Hati Hewan

Hati hewan ternyata mengandung banyak asam folat. Namun jenis makanan ini biasanya lebih sering dihindari, khususnya bagi mereka yang sangat menjaga kesehatan dan sedang dalam program diet. Pasalnya hati hewan mengandung banyak kolesterol dan lemak

Biji Bunga Matahari

Saat berbicara tentang biji bunga matahari, tentu yang akan langsung terlintas di benak kita adalah kuwaci. Namun biji bunga matahari yang sering ditambahkan ke dalam sereal juga mengandung banyak asam folat dan berbagai mineral penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam 100 gram biji bunga matahari kupas, terdapat sekitar 82 mcg asam folat

 

6 Gejala Penyakit Usus Buntu yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Penyakit Usus Buntu yang Perlu Diwaspadai

Penyakit usus buntu merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup serius. Pada awalnya gejala penyakit ini memang tidak terlihat dan tidak menunjukkan gejala spesifik. Namun jika gangguan usus buntu sudah semakin parah, usus berbentuk sangat kecil ini bisa pecah dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ketika penyakit usus buntu sudah parah, rasa sakit yang ditimbulkan sangat luar biasa. Bahkan rasa sakit tersebut tidak akan berkurang sampai dilakukan pembedahan atau operasi pengambilan usus buntu

Jadi sangat penting untuk mewaspadai penyakit usus buntu dan mengenali gejala – gejala tersebut supaya dapat melakukan perawatan untuk mencegah agar keadaan tidak semakin memburuk. Bagi penderita penyakit usus buntu, biasanya penderita akan mengalami beberapa gejala. Memang kadang – kadang gejala yang muncul adalah gejala ringan sehingga kurang diperhatikan sejak awal.

Jika tidak segera mendapat penanganan, usus buntu semakin lama akan terisi dengan nanah dan semakin membesar sehingga bisa pecah. Walaupun operasi pengambilan usus buntu hanya berupa pperasi kecil, tetapi jika sudah pecah dapat menjadi perasi besar. Hal ini karena usus buntu yang pecah dapat menyebarkan nanah dan isi usus besar di rongga perut. Berikut ini adalah beberapa gejala yang muncul ketika seseorang mengalami usus buntu

Demam dan Sakit Perut

Ciri umum penyakit usus buntu adalah terjadinya demam dan tinggi. Biasanya demam yang disebabkan karena usus buntu dapat mencapai 39 derajat. Demam tersebut juga disertai dengan rasa sakit luar biasa di bagian perut.

Nyeri di Area Pusar

Selain sakit perut yang luar biasa, penderita biasanya juga akan mengalami rasa nyeri di bagian pusar. Jika penyakitnya sudah semakin parah, nyeri tersebut dapat berpindah – pindah. Selain itu kondisi yang semakin parah juga membuat rasa nyeri lebih sering muncul dan hilang dengan sendirinya

Mual dan Muntah

Gejala lainnya dari usus buntu adalah kehilangan nafsu makan. Perut juga akan terasa mual dan tidak nyaman. Penderita biasanya juga mengalami muntah. Gejala seperti ini bahkan dapat berlangsung terus menerus sampai rentang waktu 12 jam

Diare

Gejala usus buntu berikutnya adalah penderita mengalami penyakit diare. Diare tersebut merupakan akibat karena rasa sakit di perut yang terlanjur parah. Pada saat diare, feses yang dikeluarkan biasanya mengandung lendir. Walaupun perut penderita terasa kembung, namun penderita merasa kesulitan untuk membuang gas sehingga menimbulkan rasa yang sangat tidak nyaman. Selain itu, penderita juga akan merasakan nyeri di perut bagian bawah

Sakit Pada Perut Sebelah Kanan Bawah

Saat melakukan pemeriksaan, dokter biasanya akan menekan bagian bawah perut sebelah kanan. Jika muncul rasa sakit ketika tekanan dilepas, ini menjadi tanda bahwa seseorang menderita penyakit usus buntu

Kaki Sakit Saat Dilipat

Pemeriksaan lainnya juga kadang dilakukan dengan melipat kaki kanan ke dada. Ketika kaki dilipat terasa sakit, seseorang mungkin mengalami usus buntu

 

4 Cara Alami Mengobati Panu

4 Cara Alami Mengobati Panu

4 Cara Alami Mengobati Panu

Menderita penyakit panu pasti membuat siapapun menjadi kurang percaya diri. Pasalnya panu biasanya mengenai bagian kulit yang terlihat seperti leher, wajah, tangan, dan bagian tubuh lainnya. Ketika memiliki panu biasanya muncul asumsi bahwa penderita adalah orang yang kurang menjaga kebersihan tubuh. Hal ini tentu cukup memalukan. Selain menyerang bagian kulit yang nampak dari luar, panu juga bisa muncul di daerah lain seperti dada, punggung, bahu dan sebaginya

Dalam bahasa medis, panu dikenal dengan istilah tinea versicolor. Penyakit kulit ini disebabkan oleh jamur yakni candida albicans. Panu ditandai dengan munculnya bercak – bercak putih di kulit. Panu dapat menular dan menyebar dari bagian tubuh satu ke yang lain. Pertumbuhan jamur yang menyebabkan panu dapat disebabkan oleh beberapa faktor di antaranya adalah suhu udara terlalau lembab dan produksi keringat tubuh yang berlebihan karena aktivitas fisik yang berlebih atau udara terlalu panas. Selain itu menggunakan handuk secara bergantian dengan orang lain juga memicu penularan panu.

Intinya, kurangnya kebersihan badan dan pakaian membuat seseorang rentan terkena panu. Jika Anda mengalami panu, berikut ini adalah beberapa obat alami yang dapat digunakan.

Bawang Putih

Bahan yang biasa dijumpai di dapur ini dapat dimanfaatkan untuk mengobati panu secara tradisional. Manfaat ini diperoleh karena bawang putih memiliki kandungan zat anti bakteri. Zat itulah yang bekera efektif dalam menghilangkan panu. Untuk mengobati panu dengan bawang putih, ambilah satu suing bawang putih kemudian iris. Gosokkan bagian dalam irisan bawang putih tersebut di area yang terkena panu. Diamkan selama beberapa saat supaya sari bawangnya dapat meresap ke dalam kulit dan dapat membunuh jamur yang memicu panu

Belerang

Belerang merupakan zat alami yang dapat membunuh berbagai jamur penyebab penyakit kulit. Oleh sebab itu tidak heran jika banyak orang yang pergi ke pemandian air panas alami ketika ingin mengobati penyakit kulit, termasuk panu. Air panas alami biasanya memiliki kandungan belerang yang cukup tinggi sehingga efektif untuk menyembuhkan penyakit panu

Jeruk Nipis

Jika Anda tidak sempat pergi ke pemandian air panas untuk mendapatkan manfaat belerang, Anda dapat menggunakan ramuan dari jeruk nipis dan belerang. Mineral yang terdapat pada belerang dan vitamin C pada jeruk nipis bekerja efektif untuk membunuh jamur dan bakteri yang menyebabkan panu. Caranua siapkan sedikit belerang dan tumbuk hingga halus. Kemudian campur dengan air perasan jeruk nipis dan aduk rata. Oleskan ramuan tersebut pada bagian kulit yang mengalami panu. Aplikasikan secara teratur 2 kali sehari supaya panu dapat sembuh dengan cepat

Lengkuas

Bahan alami lainnya yang dapat digunakan untuk mengobati panu adalah lengkuas. Lengkuas memiliki kandungan kuersetin, amilum, dan flavonoid yang dapat mengobati panu. Untuk mengobati panu dengan lengkuas, tumbuk lengkuas secukupnya. Campur dengan sedikit garam dan gosokkan pada kulit yang mengalami panu. Diamkan selama beberapa saat supaya kandungan alami dalam lengkuas dapat meresap

 

 

Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan

Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Buah Kolang Kaling

Kolang kaling merupakan buah yang cukup sering dijumpai dalam campuran minuman, kolak, atau manisan, dan makanan lannya. Buah yang memiliki nama latin Areng pinnata ini dihasilkan dari pohon aren dan telah diproses secara khusus sehingga menjadi makanan yang kaya manfaat. Manfaat tersebut tentunya didapatkan karena kandungan gizi yang ada di dalam buah tersebut sehingga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat di dalam kolang kaling di antaranya adalah lemak, protein, karbohidrat, serat, fosfor, besi, dan kalsium

Masyarakat di Indonesia biasanya mengkonsumsi kolang kaling dengan mengolahnya sebagai manisan, campuran es, dan lainnya. Tetapi selain rasanya yang nikmat, mengkonsumsi buah ini juga bermanfaat untuk kesehatan. Berbagai kandungan gizi yang ada di dalam kolang kaling dapat membantu mengatasi masalah – masalah kesehatan secara efektif. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat yang pertama dari kolang kaling adalah berfungsi membantu melancarkan pencernaan. Hal ini karena kandungan serat pada kolang kaling dapat membantu mengatasi masalah pada pencernaan misalnya masalah sulit buang air besar atau masalah pencernaan lainnya.

Membantu Program Diet

Buah kolang kaling sangat bermanfaat dikonsumsi oleh orang – orang yang tengah menjalankan program diet. Manfaat tersebut didapat karena kolang kaling mengandung karbohidrat sehingga dapat memberikan rasa kenyang dan sumber energi untuk melakukan aktivitas harian

Mengobati Radang Sendi

Masalah radang sendi kadang – kadang membuat kita menjadi sulit beraktivitas. Radang tersebut menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Bagi Anda yang sering mengalami masalah radang sendi, cobalah melakukan terapi dengan mengkonsumsi kolang kaling. Anda dapat mengkonsumsi 100 gram buah kolang kaling yang direbus tanpa gula. Ini dapat menjadi obat yang efektif dan alami untuk mengatasi masalah pada sendi

Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis memang merupakan salah satu masalah kesehatan yang perlu mendapatkan perhatian secara serius. Penyebab utama terjadinya osteoporosis atau keropos tulang adalah karena kurangnya kalsium pada tulang. Ketika tulang kekurangan kalsium, tulang menjadi lebih mudah rapuh. Buah kolang kaling merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak kalsium. Anda dapat memanfaatkan makanan tersebut untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, khususnya jika Anda alergi dengan susu

Mengobati Gatal

Manfaat utama dari buah kolang kaling memang lebih terlihat untuk tulang dan sendi. Selain itu kolang kaling ternyata juga dapat membantu mengatasi gatal – gatal pada tubuh.Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat mengkonsumsi kolang kaling secara teratur

Demikian beberapa manfaat buah kolang kaling. Manfaat terbesar dari makanan ini akan didapat jika kolang kaling direbus tanpa menggunakan gula. Memang jika tidak diberi gula rasanya akan tawar. Jadi biasanya orang-orang menambahkan sedikit gula saat mengolahnya. Namun bagi para penderita diabetes, penambahan gula tentunya tidak dianjurkan